Úc thử nghiệm cho nhân viên tập thể dục 30 phút ngay trong ca làm việc

Thay vì phải cố gắng đến phòng tập sau một ca trực dài, một nhóm nhân viên y tế tại Sydney có thể được dành 30 phút ngay trong giờ làm việc để vận động. Sáng kiến đang thu hút sự chú ý vì tập trung giải quyết một rào cản rất thực tế của người lao động bận rộn: họ không chỉ thiếu động lực, mà còn thiếu thời gian và cơ hội tập luyện.

Theo thông tin được SBS Vietnamese đăng tải, nghiên cứu thử nghiệm do Viện Nghiên cứu Tim mạch Úc, hay Heart Research Institute, chủ trì và dự kiến được triển khai tại Bệnh viện Nepean ở phía tây Sydney. Khoảng 100 nhân viên y tế sẽ tham gia chương trình kéo dài 12 tháng. Tuy nhiên, thời điểm bắt đầu chính xác cần được xác nhận từ đơn vị nghiên cứu vì nguồn thông tin hiện có chỉ đề cập chương trình sẽ khởi động trong tương lai.

Nhân viên được vận động 30 phút trong ca làm việc

Những người tham gia dự kiến được bố trí 30 phút ngay trong ca để thực hiện các hoạt động như đi bộ, tập quyền Anh hoặc chơi quần vợt ảo. Điểm đáng chú ý không nằm ở một môn thể thao cụ thể, mà ở việc nơi làm việc chủ động tạo ra thời gian để nhân viên vận động.

Bác sĩ tim mạch Faraz Pathan cho rằng điều chương trình muốn kiểm chứng chính là khả năng đưa hoạt động thể chất vào thiết kế của ngày làm việc. Khi việc tập luyện đã được thực hiện trong ca, nhân viên có thể dành thời gian sau giờ làm cho con cái, cha mẹ lớn tuổi, nghỉ ngơi hoặc những trách nhiệm cá nhân khác.

Ảnh minh họa: Nhân viên y tế vận động trong ca làm việc

Câu chuyện của nữ y tá Lisa Barry cho thấy vì sao cách tiếp cận này có ý nghĩa. Với ba người con và nhiều trách nhiệm gia đình, bà thường kiệt sức sau khi kết thúc công việc. Trong hoàn cảnh đó, lời khuyên tập thể dục sau giờ làm tuy hợp lý về lý thuyết nhưng không dễ thực hiện. Nếu vận động trở thành một phần của ngày làm việc, người lao động sẽ không phải lựa chọn giữa sức khỏe cá nhân và thời gian dành cho gia đình.

Vì sao Bệnh viện Nepean được chọn?

Bệnh viện là một trong những môi trường khó triển khai chương trình vận động tại nơi làm việc. Nhân viên phải làm theo ca, đối diện với áp lực kéo dài và xử lý nhiều nhiệm vụ chăm sóc bệnh nhân không thể trì hoãn. Ca ngày, ca đêm và cuối tuần cũng có điều kiện nhân sự khác nhau.

Trong thực tế, một nhân viên không thể rời vị trí tập luyện nếu bệnh nhân đang cần hỗ trợ khẩn cấp. Chương trình vì vậy phải giải quyết hàng loạt câu hỏi: Ai sẽ đảm nhận công việc trong 30 phút đó? Thời gian vận động có được trả lương không? Nhân viên ca đêm có cơ hội tham gia tương đương không? Việc tập luyện có khiến đồng nghiệp phải gánh thêm việc hay người tham gia phải làm bù sau đó không?

Theo bác sĩ Pathan, chính những khó khăn này khiến bệnh viện trở thành nơi thử nghiệm quan trọng. Nếu mô hình hoạt động hiệu quả với nhân viên y tế làm theo ca, kinh nghiệm thu được có thể giúp các tổ chức cân nhắc áp dụng tại văn phòng, nhà máy, cơ sở chăm sóc người cao tuổi hoặc các môi trường làm việc khác. Dù vậy, kết quả từ khoảng 100 người tại một bệnh viện không thể tự động đại diện cho toàn bộ lực lượng lao động Úc.

Thiếu vận động tạo ra gánh nặng sức khỏe và kinh tế

Theo số liệu được Heart Research Institute dẫn trong bản tin, tình trạng thiếu vận động gây thiệt hại cho nền kinh tế Úc hơn 2 tỷ AUD mỗi năm. Con số này cần được hiểu là một ước tính được chuyên gia và tổ chức nghiên cứu cung cấp; phương pháp tính, năm định giá và phạm vi chi phí cần được kiểm tra trước khi dùng để so sánh với các thống kê khác.

Thiếu vận động có liên quan đến nguy cơ cao hơn đối với bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, một số loại ung thư và các vấn đề sức khỏe tâm thần. Đối với doanh nghiệp, sức khỏe kém có thể dẫn đến nghỉ ốm, giảm năng suất, tăng nhu cầu bố trí người thay thế và khiến một số nhân viên phải rời lực lượng lao động sớm.

Hướng dẫn vận động thể chất của Chính phủ Úc khuyến nghị người trưởng thành thực hiện từ 150 đến 300 phút hoạt động thể chất cường độ vừa mỗi tuần, hoặc từ 75 đến 150 phút hoạt động cường độ mạnh, hay kết hợp tương đương giữa hai mức độ. Người trưởng thành cũng nên tập tăng cường cơ bắp ít nhất hai ngày mỗi tuần và hạn chế thời gian ngồi kéo dài. Độc giả có thể xem hướng dẫn tại trang thông tin của Chính phủ Úc.

Nếu một người vận động 30 phút trong năm ca làm việc mỗi tuần, tổng thời gian có thể đạt 150 phút. Tuy nhiên, điều đó chỉ có ý nghĩa khi hoạt động được duy trì đều đặn và có cường độ phù hợp. Tập thể dục cũng không thể xóa bỏ mọi nguy cơ sức khỏe hoặc thay thế giấc ngủ, chế độ ăn cân bằng và việc chăm sóc y tế cần thiết.

Lợi ích tiềm năng không chỉ nằm ở sức khỏe tim mạch

Vận động thường xuyên có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, đường huyết, cân nặng và cải thiện thể lực tim – phổi. Hoạt động thể chất còn có thể giúp cải thiện tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và khả năng ứng phó với căng thẳng ở một số người.

Những lợi ích này đặc biệt đáng chú ý đối với nhân viên y tế, người chăm sóc cao tuổi và lao động làm theo ca. Họ thường phải đối mặt với lịch sinh hoạt đảo lộn, áp lực cảm xúc, thiếu nhân lực và nguy cơ kiệt sức nghề nghiệp. Tuy nhiên, một buổi tập không thể thay thế các biện pháp tổ chức cần thiết như bảo đảm đủ nhân sự, quản lý khối lượng công việc, sắp xếp lịch trực hợp lý và hỗ trợ sức khỏe tâm lý.

Nghiên cứu cũng cần đánh giá cả chi phí triển khai, bao gồm thời gian lao động, nhân sự thay thế, không gian, thiết bị, quản lý chương trình và nguy cơ chấn thương. Chỉ khi lợi ích về sức khỏe, nghỉ ốm, khả năng giữ chân nhân viên và năng suất hợp lý so với chi phí, mô hình mới có cơ sở để được duy trì hoặc nhân rộng.

Đây chưa phải quyền lợi bắt buộc tại Úc

Người lao động cần lưu ý rằng nghiên cứu tại Bệnh viện Nepean không tạo ra quyền mặc nhiên được nghỉ 30 phút để tập thể dục trong ca. Quyền nghỉ giải lao tại Úc có thể phụ thuộc vào modern award, enterprise agreement, hợp đồng lao động, chính sách của đơn vị và quy định an toàn lao động liên quan.

Fair Work Ombudsman cho biết các khoảng nghỉ có thể được quy định trong award hoặc enterprise agreement và không phải loại nghỉ nào cũng được trả lương. Người lao động muốn kiểm tra quyền lợi của mình nên đọc hợp đồng, xác định award áp dụng hoặc tham khảo hướng dẫn về thời gian nghỉ của Fair Work Ombudsman.

Độc giả đang quan tâm tới thị trường lao động cũng có thể theo dõi chuyên mục tin việc làm tại Úc hoặc tìm kiếm cơ hội phù hợp tại mục việc làm tại Úc.

Ý nghĩa với cộng đồng người Việt tại Úc

Sáng kiến có thể nhận được sự quan tâm của người Việt đang làm tại bệnh viện, cơ sở chăm sóc người cao tuổi, ngành hỗ trợ người khuyết tật, nhà hàng, khách sạn, kho vận và nhà máy. Đây là những lĩnh vực có lịch làm việc theo ca và cường độ tương đối cao.

Cần lưu ý rằng công việc đòi hỏi sức lực không đồng nghĩa với tập thể dục có cấu trúc. Đứng lâu, nâng vật nặng, thực hiện động tác lặp lại hoặc làm việc trong tư thế bất lợi có thể gây mệt mỏi mà không đem lại lợi ích cân bằng cho tim mạch và cơ bắp. Vì vậy, chương trình vận động nên được thiết kế theo tính chất từng nghề, tình trạng sức khỏe và khả năng của mỗi người.

Để thành công, đơn vị sử dụng lao động cần bảo đảm thời gian tập là khả thi trong thực tế, không gây bất lợi nghề nghiệp và không chuyển khối lượng công việc sang đồng nghiệp. Các lựa chọn cũng nên phù hợp với nhân viên lớn tuổi, người có bệnh nền, người khuyết tật, phụ nữ mang thai và những người làm ca đêm. Trong một số môi trường, chia thời gian thành hai lần 15 phút có thể thực tế hơn một buổi kéo dài liên tục.

Người Việt tại Sydney muốn trao đổi thêm về đời sống và công việc địa phương có thể tham khảo nhóm Người Việt tại Sydney. Thông tin trên mạng xã hội chỉ nên dùng để tham khảo và cần được đối chiếu với nguồn chính thức khi liên quan đến quyền lợi lao động hoặc sức khỏe.

Cần chờ kết quả nghiên cứu đầy đủ

Nghiên cứu kéo dài 12 tháng có thể giúp đánh giá mức độ tham gia, số phút vận động, sức khỏe tinh thần, chất lượng giấc ngủ, nghỉ ốm và trải nghiệm của nhân viên. Tuy nhiên, thời gian này chưa đủ để trực tiếp chứng minh chương trình làm giảm ung thư hoặc các biến cố tim mạch dài hạn.

Những thông tin quan trọng vẫn cần được công bố rõ hơn, gồm thời điểm triển khai, cách tuyển người tham gia, việc có nhóm đối chứng hay không, chế độ trả lương trong 30 phút tập luyện, cách bảo vệ dữ liệu sức khỏe và tiêu chí quyết định nhân rộng. Kết quả cũng cần được xem xét trong bối cảnh quy mô thử nghiệm nhỏ và khả năng người tự nguyện tham gia vốn đã quan tâm đến sức khỏe hơn những người khác.

Dù còn nhiều câu hỏi, sáng kiến tại Bệnh viện Nepean đưa ra một góc nhìn đáng chú ý: thay vì đặt toàn bộ trách nhiệm vận động lên từng cá nhân, tổ chức có thể thiết kế công việc để sức khỏe trở thành một phần của ngày lao động. Nếu được bố trí công bằng, an toàn và có đủ nhân sự hỗ trợ, 30 phút vận động trong ca có thể là một bước tiến thực tế hướng đến môi trường làm việc cân bằng hơn.

Nguồn tham khảo: SBS Vietnamese, Heart Research Institute, Australian Government Department of Health and Fair Work Ombudsman.